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肩井的准确位置图和作用禁忌(肩井的准确位置图和作用)_每日讯息

来源:互联网 时间:2023-06-12 19:16:25


【资料图】

肩井是常用的肩颈部保健穴位,多按揉这个穴位,可以使气血调达舒畅,使气血运行至周身,有助于缓解疲劳,放松肌肉,也可以帮助缓解颈椎病,落枕,肩关节周围炎引起的颈项肌肉痉挛,疼痛,上肢酸胀麻木等症。

肩井按摩方法。敲打法,用右手五指并拢微屈,以手腕部摆动,有节奏的敲打左侧肩井穴,然后左手敲打右侧肩井穴,两手交替进行。

指揉法,先用左手食指压于中指上,按揉右侧肩井5分钟,再用右手按揉左侧肩井5分钟。

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